Скажи остеопорозу "Прощай!". Питание и фитнес-тренинг, укрепляющие кости тела. + DVD (Видеопрограмма "Бодифлекс") (+ DVD)
Купить Скажи остеопорозу "Прощай!". Питание и фитнес-тренинг, укрепляющие кости тела. + DVD (Видеопрограмма "Бодифлекс") (+ DVD) в интернет-магазине
Что способен сделать каждый из нас, чтобы избежать развития остеопороза - этого крайне неприятного попутчика во второй половине жизни?
Чтобы предупредить развитие опасного состояния, помимо соответствующей диеты и приема кальция и витамина D, нужно, прежде всего, отказаться от вредных привычек: от никотина и спиртного, буквально «вымывающих» кальций из костей (опасность остеопороза - веский довод в пользу здорового образа жизни). Следует также обеспечить большую подвижность и обязательно заниматься физкультурой, так как. сидячий образ жизни значительно ослабляет опорно-двигательный аппарат.
В книге приводятся наиболее эффективные комплексы упражнений, способные оказать существенную помощь в борьбе о этим недугом. Это силовые упражнения на поднятие веса и преодоление сопротивления, это стретчинг - растяжки всех мышц тела и разработка суставов, это упражнения на развитие устойчивости, чтобы избежать падений и переломов костей, и многое другое.
Купить картины маслом